Balans i alla åldrar

Stå stadigt på fötterna

Några minuter om dagen för balans, styrka och självförtroende, nära golvet och med stöd när du vill.

Handla SlackBoards Så kommer du igång säkert
Balansträning på en SlackBoard hemma

Därför hjälper det

Balans är inte bara en sak

Balans består av tre förmågor, och var och en märks i vardagen.

  • Statisk balans

    Stadig

    Att stå still på något som rör sig.

    Som att stå vid köksbänken eller vänta i kö.

    På brädan: två linor, nära en vägg

  • Dynamisk balans

    Sträcka sig

    Att röra sig utan att tappa fotfästet.

    Som att sträcka dig in i ett skåp eller sätta dig i bilen.

    På brädan: två linor, sträck dig och ta steg

  • Reaktiv balans

    Reagera

    Att fånga upp en vingling och återhämta sig.

    Som att kliva ner från en trottoarkant eller ut på ojämnt underlag.

    På brädan: en lina, med stöd i närheten

Balansera nära golvet på en SlackBoard hemma

Så fungerar det

Lågt, stabilt och med stöd när du vill

Brädan står nära golvet. Börja på två linor med en vägg eller en stadig köksbänk som stöd och utvecklas sedan i din egen takt.

  • Nära golvet
  • Börja på två linor, med en vägg eller köksbänk som stöd
  • Nybörjarprogram i gratisappen från GIBBON
Läs UCLA-studien om balans
Övning på en SlackBoard hemma med stöd inom räckhåll

Träna säkert

Så kommer du igång säkert

  • Öva nära en vägg eller en stadig köksbänk.
  • Använd ett fritt, halkfritt golv och håll området runt brädan fritt.
  • Håll passen korta och avbryt om du blir yr.
  • Prata först med din läkare eller fysioterapeut om du har balansproblem eller nyligen har fallit.

Handla

Välj din bräda

De flesta börjar på SlackBoard Duo, med en vägg eller stadig köksbänk inom räckhåll.

1 eller 2 linor · växer med dig209,95 €From 157,46 €

Populära designer
Handla alla SlackBoards

Kom igång

Från kartong till balans på några minuter

  1. Ställ upp den nära ett stödEn vägg eller stadig köksbänk inom räckhåll.
  2. Börja på två linorKorta stunder på 20–30 sekunder i taget.
  3. Följ gratisappenNybörjarprogram, 100+ guidade videor, ingen prenumeration.
Hämta i App Store Finns på Google Play

Omdömen

Det här säger kunderna

4.52 · 1,312 verifierade omdömen

  • ★★★★★

    För alla generationer

    Jag är över 65! Jag köpte en till mig själv (älskar den) och tutorialerna på nätet är toppen. Man gör snabba framsteg! Tränar balans och bål – väldigt mångsidig. Köpte även en till mitt barnbarn i småbarnsåldern! Kaos för flera generationer!

    Margaret L. · Verifierat köp

  • ★★★★★

    Bra tillskott!

    Jag beställde en SlackBoard utan att veta vad jag skulle förvänta mig eftersom balansövningar och balansträning inte stått högt på min lista. Men oj vad glad jag är att jag gjorde det. Knäna och underbenen känns starkare, och till och med min 80-åriga pappa, som har fått båda knäna utbytta, har använt den!!!!

    Jamie C. · Verifierat köp

  • ★★★★★

    Så glada att vi köpte den!

    Familjekul som även gynnar barnens idrott och föräldrarnas åldrande kroppar. Vi letade från början efter fler sätt att förbättra balansen och kroppsmedvetenheten hos vår unga blivande idrottare, och nu har SlackBoard blivit hela familjens favoritleksak.

    Paul L. · Verifierat köp

Från magasinet

Mer om balans när vi blir äldre

Till magasinet

Svar på dina frågor

Är SlackBoard säker för äldre?

Den låga konstruktionen håller dig nära marken, så om du tappar balansen kan du helt enkelt kliva av. SlackBoards är gjorda för alla åldrar och nivåer, från barn och nybörjare till seniorer, och de används inom fysioterapi och rehabilitering.

Börja på två linor med en vägg eller en stadig köksbänk inom räckhåll. Prata först med din läkare eller fysioterapeut om du har balansproblem eller nyligen har fallit.

Varför rekommenderar ni SlackBoard Duo för seniorer?

Två linor ger dig en bredare och stadigare yta än en, så brädan känns mer stödjande och är lättare att börja på. Därför är SlackBoard Duo ett bra val för seniorer, nybörjare och alla som vill bygga upp självförtroendet steg för steg. När du är redo för en större utmaning byter du till en lina.

Vad är viktgränsen?

SlackBoard klarar användare upp till 120 kg. Tyngre användare kan märka att linan tappar spänningen lite snabbare, vilket är normalt och lätt att åtgärda genom att spänna den igen.

Kan jag använda den tillsammans med min fysioterapeut?

Ja. SlackBoards används inom fysioterapi och rehabilitering, bland annat inom geriatrik och vestibulär rehabilitering. Fråga din fysioterapeut hur den kan passa in i ditt program, eller se hur terapeuter använder slacklineträning.

Hur långt ska ett pass vara?

Redan några minuter om dagen gör skillnad. Håll passen korta i början och avbryt om du blir yr. Gratisappen från GIBBON har nybörjarprogram att följa.

Är appen verkligen gratis?

Ja. Den kostnadsfria GIBBON-appen innehåller 100+ träningsvideor med program för barn, vuxna och seniorer. Den finns för iOS och Android, utan krav på abonnemang.

Behöver den monteras?

En kort montering som bara görs en gång: sätt på linan och spänn den enligt instruktionerna i kartongen. Det tar cirka 10 minuter, och du kan spänna om linan när som helst på samma sätt.

Vill du hellre slippa? Lägg till monteringsservicen så levereras din SlackBoard färdigmonterad och redo att kliva upp på. SlackBoard Duo innehåller dessutom allt du behöver för att växla mellan en och två linor.

Vilken returpolicy har ni?

Vi är säkra på att du kommer att älska din SlackBoard. Om den inte passar dig kan du returnera den inom 30 dagar. Se vår returpolicy och vårt ångerformulär, eller kontakta oss om du behöver hjälp.

Kom igång med din balansträning

Några minuter om dagen, i din egen takt, med gratis guidade videor.

Handla SlackBoards
  • Gratis träningsapp
  • 30 dagars returrätt
  • 2 års garanti
  • Valfri monteringsservice