Balans voor elke leeftijd

Blijf stevig op je benen staan

Een paar minuten per dag voor balans, kracht en zelfvertrouwen, dicht bij de grond en met steun wanneer je dat wilt.

Koop SlackBoards Zo begin je veilig
Balanstraining op een SlackBoard thuis

Waarom het helpt

Balans is niet één ding

Balans bestaat uit drie vaardigheden, en elk daarvan komt terug in het dagelijks leven.

  • Statische balans

    Stabiel

    Stil blijven staan op iets dat beweegt.

    Zoals staan aan het aanrecht of in de rij wachten.

    Op het board: twee lijnen, dicht bij een muur

  • Dynamische balans

    Reiken

    Bewegen zonder je basis te verliezen.

    Zoals iets uit een kast pakken of in de auto stappen.

    Op het board: twee lijnen, reiken en stappen

  • Reactieve balans

    Reageren

    Een wiebel opvangen en herstellen.

    Zoals van een stoeprand stappen of op een oneffen ondergrond lopen.

    Op het board: één lijn, met steun binnen handbereik

Laag balanceren op een SlackBoard thuis

Hoe het werkt

Laag, stabiel en met steun wanneer je dat wilt

Het board staat dicht bij de grond. Begin op twee lijnen met een muur of stevig aanrecht als steun en ga daarna op je eigen tempo vooruit.

  • Dicht bij de grond
  • Begin op twee lijnen, met een muur of aanrecht als steun
  • Beginnersprogramma’s in de gratis GIBBON-app
Lees het UCLA-onderzoek naar balans
Oefenen op een SlackBoard thuis met steun binnen handbereik

Veilig trainen

Zo begin je veilig

  • Oefen dicht bij een muur of een stevig aanrecht.
  • Gebruik een vrije, stroeve vloer en houd de ruimte rond het board vrij.
  • Houd de sessies kort en stop als je duizelig wordt.
  • Overleg eerst met je arts of fysiotherapeut als je een evenwichtsstoornis hebt of onlangs bent gevallen.

Shoppen

Kies je board

De meeste mensen beginnen op de SlackBoard Duo, met een muur of stevig aanrecht binnen handbereik.

1 of 2 lijnen · groeit met je mee229,95 €From 160,97 €

Populaire ontwerpen
Koop alle SlackBoards

Aan de slag

Uit de doos en binnen enkele minuten balanceren

  1. Zet het board neer bij een steunpuntEen muur of stevig aanrecht binnen handbereik.
  2. Begin op twee lijnenKorte houdingen van 20–30 seconden.
  3. Volg de gratis appBeginnersprogramma’s, 100+ begeleide video’s, geen abonnement.
Download in de App Store Verkrijgbaar op Google Play

Beoordelingen

Wat klanten zeggen

4.52 · 1,312 geverifieerde beoordelingen

  • ★★★★★

    Voor alle generaties

    Ik ben ouder dan 65! Ik heb er een voor mezelf gekocht (geweldig) en de online tutorials zijn top. Je gaat snel vooruit! Traint balans en core – heel veelzijdig. Ook een gekocht voor mijn kleinkind, een peuter! Chaos voor alle generaties!

    Margaret L. · Geverifieerde aankoop

  • ★★★★★

    Fijne aanvulling!

    Ik bestelde een SlackBoard zonder goed te weten wat ik kon verwachten, want balansoefeningen en -training stonden niet hoog op mijn lijstje. Maar wat ben ik blij dat ik het heb gedaan. Mijn knieën en onderbenen voelen sterker en zelfs mijn vader van 80, die twee knieprotheses heeft, gebruikt het!!!!

    Jamie C. · Geverifieerde aankoop

  • ★★★★★

    Zo blij dat we dit hebben gekocht!

    Plezier voor het hele gezin dat ook doorwerkt in de sport van de kinderen en de ouder wordende lichamen van de ouders. We zochten eigenlijk naar extra manieren om de balans en het lichaamsbewustzijn van onze jonge, opkomende sporter te verbeteren, en nu is de SlackBoard het favoriete speelgoed van het hele gezin.

    Paul L. · Geverifieerde aankoop

Uit het magazine

Meer over balans naarmate we ouder worden

Naar het magazine

Antwoord op je vragen

Is de SlackBoard veilig voor ouderen?

Door het lage ontwerp blijf je dicht bij de grond, dus als je je evenwicht verliest, stap je er gewoon af. SlackBoards zijn gemaakt voor alle leeftijden en niveaus, van kinderen en beginners tot senioren, en worden gebruikt in de fysiotherapie en revalidatie.

Begin op twee lijnen met een muur of stevig aanrecht binnen handbereik. Overleg eerst met je arts of fysiotherapeut als je een evenwichtsstoornis hebt of onlangs bent gevallen.

Waarom raden jullie de SlackBoard Duo aan voor senioren?

Twee lijnen geven je een breder, stabieler oppervlak dan één, zodat het board meer steun geeft en je makkelijker kunt beginnen. Daardoor is de SlackBoard Duo een goede keuze voor senioren, beginners en iedereen die stap voor stap zelfvertrouwen wil opbouwen. Ben je klaar voor een grotere uitdaging, stap dan over op één lijn.

Wat is het maximale gewicht?

De SlackBoard is geschikt voor gebruikers tot 120 kg. Bij zwaardere gebruikers kan de lijn iets sneller spanning verliezen. Dat is normaal en eenvoudig op te lossen door hem opnieuw te spannen.

Kan ik hem samen met mijn fysiotherapeut gebruiken?

Ja. SlackBoards worden gebruikt in de fysiotherapie en revalidatie, ook in de geriatrie en bij vestibulaire therapie. Vraag je fysiotherapeut hoe je hem in je programma kunt inpassen, of bekijk hoe therapeuten slacklinetraining inzetten.

Hoe lang moet een sessie duren?

Zelfs een paar minuten per dag maken verschil. Houd de sessies in het begin kort en stop als je duizelig wordt. De gratis GIBBON-app heeft beginnersprogramma’s om te volgen.

Is de app echt gratis?

Ja. De gratis GIBBON-app bevat 100+ trainingsvideo’s met programma’s voor kinderen, volwassenen en senioren. De app is beschikbaar voor iOS en Android, zonder abonnement.

Moet ik iets monteren?

Een korte, eenmalige montage: breng de lijn aan en span hem op volgens de instructies in de doos. Dat duurt ongeveer 10 minuten en je kunt de lijn op dezelfde manier altijd opnieuw aanspannen.

Liever overslaan? Voeg de montageservice toe en je SlackBoard wordt gemonteerd geleverd, klaar om op te stappen. De SlackBoard Duo bevat bovendien alles wat je nodig hebt om te wisselen tussen één en twee lijnen.

Wat is jullie retourbeleid?

We weten zeker dat je dol wordt op je SlackBoard. Past het toch niet bij je? Dan kun je het binnen 30 dagen retourneren. Bekijk ons retourbeleid en herroepingsformulier, of neem contact met ons op als je hulp nodig hebt.

Begin met je balanstraining

Een paar minuten per dag, op je eigen tempo, met gratis begeleide video’s.

Koop SlackBoards
  • Gratis trainingsapp
  • 30 dagen retourrecht
  • 2 jaar garantie
  • Optionele montageservice