Balance i alle aldre

Stå sikkert på benene

Et par minutter om dagen for balance, styrke og selvtillid, tæt på gulvet og med støtte, når du har brug for det.

Køb SlackBoards Sådan kommer du sikkert i gang
Balancetræning på et SlackBoard derhjemme

Derfor hjælper det

Balance er ikke bare én ting

Balance består af tre færdigheder, og hver af dem viser sig i hverdagen.

  • Statisk balance

    Stabil

    At holde sig i ro på noget, der bevæger sig.

    Som når du står ved køkkenbordet eller venter i kø.

    På boardet: to liner, tæt på en væg

  • Dynamisk balance

    Række ud

    At bevæge sig uden at miste fodfæstet.

    Som når du rækker ind i et skab eller sætter dig ind i bilen.

    På boardet: to liner, ræk ud og tag skridt

  • Reaktiv balance

    Reagere

    At fange en vaklen og genvinde balancen.

    Som når du træder ned fra en kantsten eller ud på ujævnt underlag.

    På boardet: én line, med støtte i nærheden

Balance tæt på gulvet på et SlackBoard derhjemme

Sådan fungerer det

Lavt, stabilt og med støtte, når du vil have det

Boardet ligger tæt på gulvet. Start på to liner med en væg eller en solid bordplade som støtte, og gør derefter fremskridt i dit eget tempo.

  • Tæt på gulvet
  • Start på to liner med en væg eller en bordplade som støtte
  • Begynderprogrammer i den gratis GIBBON-app
Læs UCLA-studiet om balance
Træning på et SlackBoard derhjemme med støtte inden for rækkevidde

Træn sikkert

Sådan kommer du sikkert i gang

  • Træn tæt på en væg eller en solid bordplade.
  • Brug et ryddet, skridsikkert gulv, og hold området omkring boardet frit.
  • Hold sessionerne korte, og stop, hvis du bliver svimmel.
  • Tal først med din læge eller fysioterapeut, hvis du har balanceproblemer eller for nylig er faldet.

Køb

Vælg dit board

De fleste starter på SlackBoard Duo med en væg eller en solid bordplade inden for rækkevidde.

1 eller 2 liner · vokser med dig209,95 €From 157,46 €

Populære designs
Se alle SlackBoards

Kom godt i gang

Fra kasse til balance på få minutter

  1. Stil det op tæt på noget at støtte dig tilEn væg eller en solid bordplade inden for rækkevidde.
  2. Start på to linerKorte hold på 20–30 sekunder.
  3. Følg den gratis appBegynderprogrammer, 100+ guidede videoer, intet abonnement.
Hent i App Store Fås i Google Play

Anmeldelser

Det siger kunderne

4.52 · 1,312 bekræftede anmeldelser

  • ★★★★★

    Til alle generationer

    Jeg er over 65! Jeg købte et til mig selv (elsker det), og onlinevejledningerne er fantastiske. Man gør hurtigt fremskridt! Træner balance og core – meget alsidigt. Købte også et til mit lille barnebarn! Det er kaos på tværs af generationer!

    Margaret L. · Bekræftet køb

  • ★★★★★

    God tilføjelse!

    Jeg bestilte et SlackBoard uden helt at vide, hvad jeg kunne forvente, da balanceøvelser og -træning ikke stod højt på min liste. Men jeg er virkelig glad for, at jeg gjorde det. Mine knæ og underben føles stærkere, og selv min 80-årige far, som har fået udskiftet begge knæ, har brugt det!!!!

    Jamie C. · Bekræftet køb

  • ★★★★★

    Så glade for, at vi købte det!

    Sjov for hele familien, der også gavner børnenes sport og forældrenes aldrende kroppe. Vi ledte oprindeligt efter flere måder at styrke balance og kropsbevidsthed hos vores spirende unge atlet, men nu er SlackBoard blevet hele familiens foretrukne legetøj.

    Paul L. · Bekræftet køb

Fra magasinet

Mere om balance, når vi bliver ældre

Gå til magasinet

Svar på dine spørgsmål

Er SlackBoard sikkert for ældre?

Det lave design holder dig tæt på jorden, så hvis du mister balancen, kan du bare træde af. SlackBoards er lavet til alle aldre og niveauer, fra børn og nybegyndere til seniorer, og de bruges inden for fysioterapi og genoptræning.

Start på to liner med en væg eller en solid bordplade inden for rækkevidde. Tal først med din læge eller fysioterapeut, hvis du har balanceproblemer eller for nylig er faldet.

Hvorfor anbefaler I SlackBoard Duo til seniorer?

To liner giver dig en bredere og mere stabil ståflade end én, så boardet føles mere støttende og er nemmere at starte på. Det gør SlackBoard Duo til et godt valg for seniorer, begyndere og alle, der vil opbygge selvtillid trin for trin. Når du er klar til en større udfordring, skifter du til én line.

Hvad er vægtgrænsen?

SlackBoard kan bære brugere på op til 120 kg. Tungere brugere kan opleve, at linen mister spændingen lidt hurtigere, hvilket er normalt og nemt at løse ved at stramme den op igen.

Kan jeg bruge det sammen med min fysioterapeut?

Ja. SlackBoards bruges inden for fysioterapi og genoptræning, herunder i geriatrisk og vestibulær praksis. Spørg din fysioterapeut, hvordan det kan indgå i dit program, eller se, hvordan terapeuter bruger slacklinetræning.

Hvor lang skal en session være?

Selv et par minutter om dagen gør en forskel. Hold sessionerne korte i starten, og stop, hvis du bliver svimmel. Den gratis GIBBON-app har begynderprogrammer, du kan følge.

Er appen virkelig gratis?

Ja. Den gratis GIBBON-app indeholder 100+ træningsvideoer med programmer til børn, voksne og seniorer. Den fås til iOS og Android og kræver intet abonnement.

Skal produktet sættes op?

En kort opsætning, der kun skal laves én gang: Sæt linen på, og stram den efter vejledningen i kassen. Det tager cirka 10 minutter, og du kan til enhver tid efterstramme linen på samme måde.

Vil du hellere springe det over? Tilføj monteringsservice, så kommer dit SlackBoard samlet og klar til at stå på. SlackBoard Duo indeholder desuden alt, hvad du skal bruge for at skifte mellem én og to liner.

Hvad er jeres returpolitik?

Vi er sikre på, at du vil elske dit SlackBoard. Hvis det ikke passer til dig, kan du returnere det inden for 30 dage. Se vores returpolitik og fortrydelsesformular, eller kontakt os, hvis du har brug for hjælp.

Kom i gang med din balancetræning

Et par minutter om dagen, i dit eget tempo, med gratis guidede videoer.

Køb SlackBoards
  • Gratis træningsapp
  • 30 dages returret
  • 2 års garanti
  • Valgfri monteringsservice